2007年04月29日

ダイエット効果があるのは?

ここ一ヶ月くらい毎日ジョギングをしています。でも、ジョギングといっても、歩くくらいのスピードで走っています。それでも一時間ぐらい行ってくると結構な汗が出るし、無理なスピードで走らない方が、続くと思ってやってきました。

自分的に気になるところは、あごのたるみと大きく膨らんだお腹です。あとは、ベストの時より20kgも増えた体重です。しかしながら、いまだにジョギングの効果がほとんど出ていません。

そこで、やり方が良くないのかと思い、今日はウォーキングにしてみました。これは、出来る限り最速で歩くようにしてみました。すると、汗はジョギングほど出ませんが、お腹周りの筋肉には効いたような気がしました。これから少しの間ウォーキングにしてみようと思います。

実際のところ【すごく遅いジョギング】と【最速のウォーキング】はどちらの方が効くのでしょうか?
posted by 赤ぞう at 23:02| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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