2007年04月29日

ダイエット効果があるのは?

ここ一ヶ月くらい毎日ジョギングをしています。でも、ジョギングといっても、歩くくらいのスピードで走っています。それでも一時間ぐらい行ってくると結構な汗が出るし、無理なスピードで走らない方が、続くと思ってやってきました。

自分的に気になるところは、あごのたるみと大きく膨らんだお腹です。あとは、ベストの時より20kgも増えた体重です。しかしながら、いまだにジョギングの効果がほとんど出ていません。

そこで、やり方が良くないのかと思い、今日はウォーキングにしてみました。これは、出来る限り最速で歩くようにしてみました。すると、汗はジョギングほど出ませんが、お腹周りの筋肉には効いたような気がしました。これから少しの間ウォーキングにしてみようと思います。

実際のところ【すごく遅いジョギング】と【最速のウォーキング】はどちらの方が効くのでしょうか?
posted by 赤ぞう at 23:02| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月09日

お腹が凹まない・・・

今日も、ジョギングに行ってきた。今日の午後は雨が降ったり止んだりで変な天気だった。走りに行った時間は、晴れていたので気持ちよく走れたダッシュ(走り出すさま)

でも、汗はいつもTシャツの背中や胸にかきまくっているのに、一向にお腹が凹まない。体重も落としたいが、まずはビジュアル的によろしくない出っ腹を無くしたいのだけどうまくいかないふらふら

お腹はジョギングよりも、腹筋運動をした方が良いのだろうか?

あと、食事制限は特にしておらず、ご飯の量を半分にしたぐらいだが、ちゃんとカロリー計算もやらないと結果は出ないのかなぁがく〜(落胆した顔)exclamation&question
posted by 赤ぞう at 22:04| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年04月07日

もうヘトヘト・・・

今日の午後は、スポーツの時間がありフットサルをやった。

これがまた、体育館の全面を使ってやるもんだから、走り回って相当疲れた。でも、良い運動にはなった。

今年で結婚3年目だが、結婚当時から現在までの間に20kgも太ってお腹がかなり出てしまったあせあせ(飛び散る汗)そこで最近、ダイエットの為に大体50分位のジョギングを、なるべく毎日することにしていて1ヶ月続いている。自分としては良く続いている方だ。

今日もデイケアでヘトヘトになりながらも、気合でジョギングに行ってきた。現状で体重の変化がほとんど無いので、そろそろ減ってこないとモチベーションが保てなくなるかもバッド(下向き矢印)
posted by 赤ぞう at 00:31| ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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